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青少年篮球训练方法

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青少年篮球训练方法

 

篮球一直都是深受人们的喜欢,而且对于青少年来说,玩篮球还可以长高,锻炼身体。那么对于青少年来说,该如何提升篮球技巧呢?对于青少年又有哪些方法,下面就来看看小编的方法吧。

工具/原料
篮球训练
青少年
 
方法/步骤1:

增加青少年体力

对于运动来说,最重要的就是体力。所以对于青少年来说,主要还是要锻炼身体,提高青少年的身体素质。

 
方法/步骤2:

拍球找到球感

对于篮球来说,只有玩多了才能找到球感。那么从小就应该练习拍球,这也是篮球的关键要领的第一步。所以对于青少年来说首先练习原地拍球,找到球感。

方法/步骤3:

学会走动跑动拍球

篮球拍球其实很重要但是经常被忽略的就是拍球时看着球,那么就可以慢慢练习走动跑动拍球,让青少年对篮球熟悉起来。

方法/步骤4:

学会定点投篮

既然已经会拍球了,现在就要练习定点投篮。因为定点投篮主要是靠技巧和熟能生巧,那么对于青少年训练来说,在这一部分还是要花费足够的时间。

方法/步骤5:

训练三步上篮

三步上篮在篮球赛中,这是一个重要的技巧。尤其对于熟练技巧的人来说,可以说是百发百中,就能争取很多分数。那么对于青少年训练来说,这也是一个关键的训练项目。

方法/步骤6:

训练对球的灵活度

对于篮球来说,除了上述的基本技能,还要学习训练一些对篮球的灵活度。比如胯下转换运球等,在篮球比赛中,这些对篮球的灵活度能够有效避免对手抢球。

2019年4月29日 15:16
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